Social Minderen – Je Duim Is Niet de Baas
Over cursus
Social Minderen – Je Duim Is Niet de Baas
Je opent “even snel” Instagram… en ineens is het 47 minuten later, heb je drie kattenvideo’s opgeslagen, weet je wat iemand uit Bali ontbijt, en ben je vergeten waarom je überhaupt je telefoon pakte. Herkenbaar? Welkom. Je bent niet lui. Je bent mens. En je brein? Dat wordt keihard bespeeld.
De cursus Social Minderen is er niet om je te vertellen dat je “meer discipline moet hebben” (want ja hoor, dat werkte de vorige 28 pogingen ook al zo goed…). Nee, deze cursus pakt het anders aan. Véél slimmer.
Want eerlijk is eerlijk: de meeste methodes proberen je gedrag te veranderen met wilskracht.
“Leg je telefoon weg.”
“Gebruik een timer.”
“Gewoon minder doen.”
Klinkt leuk. Werkt… tot ongeveer dinsdagmiddag.
Waarom? Omdat social media niet alleen een gewoonte is, maar een slim ontworpen dopaminesysteem waar je onderbewustzijn dol op is. En zolang dát niet verandert, blijf je terugvallen. Steeds weer.
En precies daar zit het verschil.
Deze cursus richt zich niet alleen op wat je doet…
maar vooral op waarom je het doet.
Met behulp van neuro-cognitieve technieken en gepersonaliseerde luistersessies ga je niet vechten tegen jezelf, maar werk je samen met je brein. Je doorbreekt automatisch gedrag op een dieper niveau. Zonder strijd. Zonder schuldgevoel. Zonder dat je jezelf elke dag opnieuw moet motiveren.
Dus in plaats van:
“Oké, vandaag écht minder scrollen…”
wordt het:
“Hmm… eigenlijk heb ik er gewoon minder behoefte aan.”
En dat is een wereld van verschil.
Het doel van deze cursus?
Niet om je telefoon te haten.
Niet om social media te verbieden.
Maar om weer de baas te worden over je eigen aandacht.
Zodat jij bepaalt wanneer je scrollt…
in plaats van dat je duim het voor je beslist.
Kort gezegd:
Minder scrollen. Meer leven.
En ja… je mag nog steeds kattenvideo’s kijken. Maar dan omdat je het wilt 😉
Cursus inhoud
Inleiding
Praktische zaken
Les 1 – Bewustwording: Jouw relatie met social media
Les 2 – De onbewuste triggers
Les 3 – Gewoontes doorbreken
Les 4 – Innerlijke rust herstellen
Les 5 – Focus en productiviteit terugwinnen
Les 6 – Emoties en social media
Les 7 – Een nieuwe identiteit ontwikkelen
Les 8 – Integratie en duurzame verandering
Behaal een certificaat
Voeg dit certificaat toe aan je cv en vergroot je kans om op te vallen.
Student waarderingen & beoordelingen
Nog geen beoordeling